Когда можно начинать делать растяжку с ребенком

Дети-наше все 4981
Когда можно начинать делать растяжку с ребенком

Среди родителей бытует мнение о том, что каждый ребенок, благодаря данным от природы гибким мышцам, может без труда сесть на шпагат. Однако это не совсем так.

Для того чтобы выполнить эту гимнастическую фигуру,  ребенок должен тренироваться, совершенствуя свои навыки и постепенно продвигаясь к цели. Самый первый вопрос, который задают родители, касается того, с какого возраста можно заниматься с ребенком растяжкой. По мнению многих специалистов, делать это нужно с четырех лет. В этом возрасте ребенку довольно легко дается растяжка и шпагат.

Тренировки на растяжку должны проводиться регулярно, иными словами - ежедневно.  Если ребенок будет заниматься растяжкой время от времени, вряд ли он добьется желаемого результата.

Перед тем, как приступать к упражнениям на растяжку, малыша необходимо приучить делать зарядку и вести активный образ жизни. Первые упражнения перед растяжкой довольно просты, они состоят из махов ногами и наклонов. Махи необходимо проводить с ровной спиной и натянутым носком.

Необходимо следить за тем, чтобы во время махов  колени не сгибались. Первые несколько дней будет достаточно делать по десять махов на каждую ногу. Далее количество махов необходимо увеличить. Второе упражнение - наклоны вперед. Во время наклонов ребенок должен доставать руками до пола, задерживаясь в таком положении около 3- 4 секунд.

Чуть позже время задержек нужно увеличить до 10 - 15 секунд. После подготовительных упражнений можно приступать к растяжке.

Если вы не занимались гимнастикой, и ничего не смыслите в том, как правильно растягивать ребенка, лучше отдать его в гимнастическую школу. Однако ребенок должен быть морально подготовлен к тому, что его там будут тянуть даже через "не хочу" и боль.

Гимнастические занятия очень полезны для растущего организма. Они предотвращают риск развития вегетососудистой дистонии - основной болезни современных школьников, укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повышают общую работоспособность и укрепляют иммунитет.


Первая полоса
Лучшее на AlphaBeauty